Chory kręgosłup, a masaż – jak radzić sobie z bólem?

Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jaką zmagają się nie tylko starsze osoby. Często jest wynikiem zmian w obrębie kręgosłupa, jednak bywa także następstwem braku aktywności fizycznej, pracy przy biurku czy stresu. Jednym ze sposób na radzenie sobie z bólem kręgosłupa jest masaż. Jaki wybrać i czy faktycznie pomaga?

Masaż na chory kręgosłup

Kręgosłup to złożona struktura, która składa się z kręgów, dysków międzykręgowych, mięśni, więzadeł i nerwów. Ból może pochodzić z każdej z tych części, a jego przyczyny bywają różne:

• Przeciążenia mięśniowe,
• Dyskopatia,
• Skolioza i inne wady postawy,
• Stres,
• Brak ruchu.

Jeżeli zmagamy się z przewlekłym bólem pleców warto rozważyć regularne wizyty u specjalisty i masaże, które pomogą w walce z napięciem i dyskomfortem. Masaż może przynieść ulgę poprzez:

• Rozluźnienie napiętych mięśni – zmniejsza ucisk na nerwy i poprawia krążenie.
• Zwiększenie elastyczności tkanek – poprawia zakres ruchu i zmniejsza sztywność.
• Redukcję stresu – bezpośrednio wpływa na obniżenie napięcia mięśniowego.
• Pobudzenie krążenia – przyspiesza regenerację tkanek.

Masaż na chory kręgosłup lędźwiowy

Ból w przypadku chorego kręgosłupa lędźwiowego często pojawia się nagle, promieniuje do pośladków lub nóg i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Masaż chorego kręgosłupa lędźwiowego może przynieść znaczną ulgę, rozluźniając napięte mięśnie i poprawiając krążenie w okolicy lędźwiowej.

Masaż na chory kręgosłup szyjny

Sztywność karku, bóle głowy, zawroty czy drętwienie rąk to objawy, które mogą wskazywać na problemy z kręgosłupem szyjnym. Przyczyną może być napięcie mięśniowe, zmiany zwyrodnieniowe, stres albo przeciążenia. W takich przypadkach masaż szyi i barków może pomóc rozluźnić spięte mięśnie, poprawić krążenie i zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Masaż na chory kręgosłup piersiowy

Ból kręgosłupa w odcinku piersiowym może objawiać się jako uczucie sztywności, kłucia między łopatkami, trudności w oddychaniu lub promieniujący ból w klatce piersiowej. Często wynika z długotrwałego garbienia się, złej postawy, stresu czy przeciążenia mięśni. Choć ten odcinek kręgosłupa rzadziej sprawia problemy niż lędźwiowy czy szyjny, jego dolegliwości potrafią być równie uciążliwe. Masaż w rejonie piersiowym może przynieść znaczną ulgę – rozluźnia napięte mięśnie grzbietu, poprawia krążenie i zwiększa ruchomość klatki piersiowej.

Odczuwasz ból kręgosłupa? Umów się na masaż!

Jaki masaż wybrać na chory kręgosłup?

Nie każdy masaż będzie odpowiedni dla każdego. Należy dobrać go odpowiednio do dolegliwości i przyczyny. 

• Masaż klasyczny – sprawdza się przy zmęczeniu mięśni i lekkich przeciążeniach.
• Masaż leczniczy – skoncentrowany się na konkretnych partiach mięśni i przyczynach bólu.
• Masaż głęboki – dociera do głębszych warstw mięśni, pomocny przy przewlekłych napięciach.
• Terapia punktów spustowych – pomaga w przypadkach bólu promieniującego i mięśniowo-powięziowych.
• Masaż relaksacyjny – doskonały w redukcji stresu, który często nasila ból kręgosłupa.

Kiedy nie wykonywać masażu na chory kręgosłup? 

Mimo licznych zalet, masaż nie zawsze jest dobrym wyborem. Unikać go należy w przypadku ostrej rwy kulszowej, infekcji, gorączki lub stanów zapalnych, nowotworów w obrębie kręgosłupa oraz chorób skóry lub otwartych ran.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem terapii masażem.