Ból i obrzęki nóg oraz kolan to powszechny problem, który może wynikać z wielu różnych przyczyn – od przemęczenia, przez przeciążenie, aż po problemy krążeniowe. Jednym z najskuteczniejszych, naturalnych sposobów walki z tymi dolegliwościami jest masaż. Sprawdź, jak działa, jakie techniki przynoszą ulgę i jak wprowadzić masaż do codziennej rutyny.
Ból kolan i nóg to powszechna przypadłość, która dotyka osoby w różnym wieku, dodatkowo nie tyczy się tylko osób z siedzącym trybem życia, ale także sportowców. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu nóg i kolan?
Masaż ma pozytywny wpływ na bóle kolan i nóg, a także obrzęki. Dzięki zabiegowi poprawia się krążenie krwi i limfy, co wspomaga usuwanie nadmiaru płynów i toksyn z organizmu. Zmniejsza się napięcie mięśniowe, redukuje ból i sztywność, łagodzi stany zapalne, przyspiesza regenerację tkanek. Jaki masaż wykonywać na bolące nogi?
Jednym z najlepszych wyborów jest masaż limfatyczny. To bardzo delikatny masaż wykonywany powolnymi ruchami w kierunku węzłów chłonnych. Pomaga zredukować obrzęki i uczucie ciężkości nóg. Wspiera wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, oczyszcza organizm, ujędrnia skórę, działa także na tkankę tłuszczową.
W walce z bólem nóg i kolan skuteczny jest także masaż klasyczny, który polega na głaskaniu, ugniataniu i rozcieraniu. Rozluźnia napięte mięśnie i wspomaga regenerację.
Jeżeli zmagamy się z bólem nóg możemy regularnie wykonywać w domu masaż rollerem. Rolowanie nóg to czynność, którą możemy wykonywać każdy, potrzebujemy tylko specjalnego wałka. Rolowanie mięśni wpływa na ich rozluźnienie, pobudza krążenie krwi, zmniejsza cellulit, przyspiesza regenerację i zmniejsza dolegliwości bólowe.
Mimo że masaż jest naturalną metodą leczenia, nie zawsze jest wskazany. Należy unikać go w przypadku:
Masaż na poprawę krążenia w Thermo Masaż